Beneficios de beber agua

June 19, 2017

 

 Aprender a escuchar tu cuerpo y entender en qué ocasiones necesitamos más agua es la clave para mantenernos hidratados. No es recomendable que forcemos al cuerpo a tomar un galón de agua diario o que no tomemos ni un vaso, los extremos no son para nada buenos. Ahora, si tu cuerpo te pide todo el día agua, eres una persona que hace mucho ejercicio, se mantiene muy activa o se expone a altas temperaturas climáticas, por supuesto que está permitido. Hay que aclarar que una persona que mide 1.80 metros no va a necesitar la misma cantidad de agua que una persona con baja estatura o dependiendo del tipo de composición que tengas. 

 

En muchas ocasiones el cuerpo confunde el hambre con la sed y esto se da porque las señales que el organismo emite al cerebro cuando necesita ser hidratado son muy similares a las que se emiten cuando tenemos hambre. Aunque el cuerpo te muestra señales como boca seca, saliva espesa, dolores de cabeza, falta de energía, irritación, entre otras, es importante preguntarse antes de comer algo si de verdad es lo que necesitas. A continuación les dejo algunas razones para tomar más agua:

 

-El agua ayuda a eliminar las toxinas transportándolas hacia el hígado y los riñones.

-Ayuda al sistema inmune aportando saciedad y bienestar durante el día.

-Es necesaria para el transporte de todas las sustancias en el organismo. 

-Actúa como lubricante para las articulaciones ayudando a evitar dolores de espalda y artritis. 

-Previene el estreñimiento.

-Ayuda a prevenir ataques cardíacos y daños cerebrovasculares.

-El cerebro necesita del agua para producir hormonas incluyendo la melatonina. 

-El agua diluye la sangre y previene la coagulación. 

-No tiene calorías, químicos o efectos secundarios. 

-Disminuye los efectos adictivos a la cafeína, el alcohol, medicamentos o azúcar procesada. 

-Mejora visibilidad y elasticidad de la piel evitando las marcas de envejecimiento. 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Follow me
  • Black Instagram Icon
  • Facebook Basic Black
  • Black Google+ Icon
Recent Posts

July 9, 2017

June 9, 2017

June 3, 2017

Please reload